Stosowanie odżywek ? czy to niezbędne w przypadku sportowców


Stosowanie odżywek ? czy to niezbędne w przypadku sportowcówSportowcy w sposób szczególny muszą zadbać o prawidłową i zbilansowaną dietę. Jeśli zależy im na tym, by osiągać świetne wyniki, by poprawić wydolność swojego organizmu, by również ? nie zniechęcać się do intensywnych ćwiczeń fizycznych ? jest to konieczne. Zwykła, zdrowa, zrównoważon...

Zdrowy koktajl energetyczny z odżywką


Zdrowy koktajl energetyczny z odżywkąKoktajle energetyczne stały się ostatnio bardzo modne. Już nawet kawiarnie oferują swoim klientom zdrowe, pełnowartościowe koktajle owocowe i warzywne. Mają one nie tylko dużo witamin, ale również innych składników potrzebnych dla naszego organizmu. Chociaż koktajl z samych owoców lub warzyw, czy też owocowo-warzywny ...

Witaminowe koktajle


Witaminowe koktajleKoktajle z owoców i warzyw to witaminowe bomby, po które warto sięgać każdego dnia. Oczywiście nie chodzi tutaj o gotowe koktajle, pakowane w plastikowe butelki, gdzie oprócz owoców i warzyw znajdziemy również cukier, konserwanty i barwniki. Każdy z nas może przygotować w swoim domu zdrowy, pyszny i pełnowartościowy koktajl z owoców. Ci...

Jak wygląda zbilansowana dieta?


Jak wygląda zbilansowana dieta?Bilans, czyli utrzymanie wszystkich komponentów na jednym poziomie. Taką cechę powinna posiadać nasza codzienna dieta. Każdy składnik, który dostarczamy naszemu organizmowi wpływa na jego funkcje. W zdrowej diecie powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa i owoce. Latem warto korzystać ze świeżyć warzyw i owoców, któryc...

Pyszne batony proteinowe


Pyszne batony proteinoweBatony proteinowe są świetnym produktem dla sportowców chcących schudnąć oraz zwiększyć swoja masę mięśniową. W znacznie szybki sposób zaspokajają nasz głód i dostarczają wysokiej jakości białka. Batony proteinowe uważane są jako szybkie przekąski o wysokiej wartości energetycznej oraz dużej zawartości białka i węglowodan...

Programy treningowe dla amatorów


Programy treningowe dla amatorówDecydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportu, warto jest się zastanowić nad odpowiednim programem. Tylko dzięki racjonalnie zaplanowanym seriom treningowym można szybko i skutecznie dochodzić do celu. W procesie treningowym kryje się wiele niebezpieczeństw i niuansów, które trudno jest ominąć będąc amatorem. Na...

Dyscyplina adekwatna do wieku


Dyscyplina adekwatna do wiekuPrzez wiele lat panowało przekonanie, że aktywne uprawianie sportu zarezerwowane jest dla młodych ludzi. Dzisiaj panuje zupełnie inna pewność i widać to po liczbie seniorów na ulicach, w parkach i siłowniach, pracujących nad swoją kondycję bez względu na wiek. Istnieje wiele dyscyplin, które warto jest zacząć trenować jak najwc...

Produkty pochodzenia ekologicznego


Produkty pochodzenia ekologicznegoModa na ekologiczne żywienie jest w ostatnim czasie bardzo dochodowa i widać wciąż nowe firmy próbujące odnieść sukces na tym trendzie. Telewizje prześcigają się w autorskich programach lub licencjonowanych gwiazdach międzynarodowych, które w swoich programach zachęcają do mądrego gotowania, racjonalnego żywienia i aktywn...

Co powinno znaleźć się w diecie?


Co powinno znaleźć się w diecie?Nasza codzienna dieta powinna składać się z konkretnych produktów spożywczych, które w mniejszym lub w większym stopniu mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Do tego grona z pewnością należy zaliczyć przede wszystkim owoce, warzywa oraz soki, ponieważ wymienione elementy są zarazem najlepszym źródłem witamin i minerał...

Metoda na głód


Metoda na głódCzęsto, kiedy się odchudzamy i liczymy wszystkie kalorie, nachodzą nas myśli o jedzeniu i niezdrowych przekąskach. Nasz mózg tęskni bowiem za starymi, niezdrowymi nawykami i domaga się pustych kalorii, do których przyzwyczajaliśmy organizm przez lato. Najważniejsze, to nigdy nie ulegać takim pokusom, ponieważ jeden zgubny krok może zaprzepa...